নেতিবাচক আবেগ ভাল থাকার চাবিকাঠি | নেতিবাচক আবেগ উদাহরণ

How to Overcome Negative Emotions

how to control negative emotions #30minuteeducation

#30minuteeducation

Published Date: 14/07/2021

১. অজুহাত (কমপ্লেইন)😏

একটা কথা আছে-- Don't be the problem. Be the solution. 

সো, এই জিনিস কাজ হচ্ছে না। ওই ভাবে করলে হবে না। 

সে কেন আমার দিকে তাকালো না? 

তার নাক ব্যাঁকা কেন? 

রাস্তার পাশে বৃক্ষ কেন? 

বৃক্ষের গোড়ায় শিকড় কেন? 

শিকড়গুলা চিকন কেন? 

First post read more.......Most Common Negative Emotions

এমন শত শত কমপ্লেইন করে খুব বেশি চেইঞ্জ করতে পারবে না। বরং তোমার নিজের ভিতরেই অশান্তি বাড়বে। তাই সমস্যার সাইডে না দাঁড়িয়ে, সমাধানের সাইডে চলে যাও। 

আচ্ছা, এইভাবে কাজ হচ্ছে না। তাহলে আমি এইভাবে ঘুরিয়ে দিলাম। এই ঘরটা সবসময় কেন ময়লা থাকে-- আচ্ছা আমি পরিষ্কার করে দিলাম।

 ও এইখানে সবসময় ক্যাচাল করে। আচ্ছা, সেই সময় আমি ঐখানে গেলাম না।😑

Read this post.....What is Depression

২. রাগ(মেজাজ খারাপ)😠

রাগ দেখানো বা মেজাজ খারাপ করা বোকা মানুষের কাজ। রেগে যাওয়ার মানে হচ্ছে, তোমার চিন্তা করার এবিলিটি ফ্রিজ করে দেয়া। 

সবচেয়ে বিচক্ষণ ব্যক্তি রেগে গিয়ে সবচেয়ে স্মার্ট চাল চালে না। বরং মাথা কুল রেখেই আসল গুটির দান দেয়। 

সো, তুমি মাথা গরম করে, দশ মিনিট চিল্লা চিল্লি করে সাময়িক এটেনশন পেতে পারো। 

মাগার শেষ দান খেলবে মাথা ঠান্ডাওয়ালা ব্যক্তিটাই। সেজন্যইতো কথায় বলে-- রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন।😴

আরো পড়ুন...নিজেকে স্মার্ট ও বুদ্ধিমান হিসাবে তুলে ধরুন

৩. ভয়(কনফিউশন)😑

কোন কিছুতে ভয়, সংশয় বা কনফিউশন থাকার মানে হচ্ছে তুমি রেডি না। কনফিডেন্ট না। পরীক্ষায় পাশ করবে কি, করবে না। 

সেটা নিয়ে ভয় পাওয়ার কারণ হচ্ছে তুমি সঠিক পরিমাণ প্রিপারেশন নাও নাই। পাশ করার পর চাকরি পাবে, নাকি পাবে না সেটা নিয়ে কনফিউশনের কারণ হচ্ছে-- 

তুমি স্কিল, ইন্টারভিউ প্রিপারেশেন, ক্লাসের পড়া, ইংরেজি দক্ষতার পিছনে পর্যাপ্ত এফোর্ট দাও নাই। 

এখন কনফিউশনের চাদর দিয়ে ল্যাকিংস গর্ত ঢাকার চেষ্টা করতেছো। তাই ভয় যত বেশি পাবে প্রিপারেশন নেয়ার পরিমাণ তত বাড়িয়ে দিবে।

 দেখবে ভয় উল্টা পথে পালিয়েছে।👮

How to success your life... More information click this... Life Hacks 

৪. মন খারাপ (ভাল্লাগে না)😴

ও কেন চলে গেছে? আমার কোন জিনিসে কমতি ছিলো? বা আমার সাথেই বা এমন কেন হলো। 

এইগুলার উত্তর হচ্ছে-- তুমি একটা গাধা। 

এজন্যই সে চলে গেছে। কারণ যে গাধাকে তিনমাস ধরে ইগনোর করছে। এর মধ্যে দুইবার ব্লক মারছে। তারপরেও সে বুঝে নাই ।

আর এখন যখন ডাইরেক্ট "না" বলে দিয়ে চলে গেছে। তাতেও সে ভুলতে পারতেছে না। প্যানপ্যান করেই যাচ্ছে। 

তাই তাকে ছেড়ে দিয়ে চলে গেছে। গেট ওভার ইট। ডু সামথিং নিউ। 

জীবন পিছনে ফিরে তাকানোর জন্য না। সামনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য।✌

৫. প্রোকাস্টিনেশন(ঢিলামি)😴

মনে রাখবে, ঢিলামি করার সহজ উপায় হচ্ছে রুটিন বানানো, প্ল্যান সেট করা, নোটপত্র জোগাড় করার নামে আরো এক সপ্তাহ সময় নষ্ট করা।

 সো, প্লানের নামে প্রোকাস্টিনেশন করতে যেও না। হুদাই টাইম নষ্ট করো না। তোমার যদি সত্যিই কাজটা করার ইচ্ছা থাকে। 

তাহলে আজকে করো। দরকার হলে পুরা কাজটার মধ্যে আজকে যতটুকু করতে পারবে ততটুকু করো। তারপরেও আজকেই শুরু করো।✊

পরবর্তী কোন পোস্ট পেতে এই ওয়েবসাইট এর ইমেইল সাবমিট করে Follow করতে পারেন । ✌

If you like my content, feel free to share it on your favorite social network.

Author,

#Muktar_Hossain

Thank You............